最近，《本草纲目》健身操特别火，“刘畊宏女孩们”天天忙着打卡。

锻炼当然是好事，不过动作大了难免就有噪音，影响楼上楼下的邻里关系，于是一款好的减震隔音垫，也成了“刘畊宏女孩们”的必备，网上也是卖得很火。

那这类垫子怎么选？它们的隔音效果到底好不好？口说无凭，实验为证，好奇君替大家做了一个实测。

好奇君网购买了三款销量靠前的瑜伽垫，价格分别为99元（厚度7毫米）、68元（厚度15毫米）和114元（厚度20毫米）。

7毫米这款是普通瑜伽垫；15毫米和20毫米的标注为加厚型、有减震静音的效果。

实测地点是楼上、楼下两间房，分贝仪放在楼下、实时检测房内的噪音大小。

在二楼没有人员走动的情况下，实验员测得楼下房间的环境音量为35.1分贝；然后，实验员在楼上房间跳起了刘畊宏的《本草纲目》……

第一次跳操实测，实验员没穿鞋子、也没用瑜伽垫，脚底板直接砸在底板上；这种情况下，楼下测得的噪音量为60分贝、并且很清晰听到楼上“咚咚咚”的跳跃声。

第二次实测，实验员是光脚在三款垫子上进行。

同样的跳操，楼下测得的噪音量分别是——

7毫米款55.7分贝、15毫米款48.1分贝、20毫米款50.9分贝。

这些噪音量，在楼下依然可以很清楚听到。

从实测数据看，隔音减震效果最好的是15毫米款，20毫米款次之，7毫米款效果最差。也就是说，瑜伽垫或者隔音垫并不是越厚静音效果就越好，还跟垫子所用的材料有关。

7毫米和20毫米的两款垫子，材质密度相对比较高，捏起来比较硬。而15毫米厚的这款密度明显更低，侧面还能看到明显的类似蜂窝状结构，捏起来也更软。

但是，这款15毫米的垫子虽然隔音效果好些，但它同样有个短板，就是抓地力一般，在上面跳操时，垫子和地板间会非常滑，有人想隔音效果更好，还喜欢两张叠起来用，这就更容易出现摔倒或扭伤脚踝的情况。

关于垫子防滑，网上有人支招说，只要在地板上撒点水，垫子和地板就会牢牢地吸在一起。但好奇君测试发现，这个方法并不靠谱，就我们使用的这款垫子和地板来看，撒上水后反而更滑，这点各位橙友们一定要注意！

防止垫子打滑，最好的办法就是买大或者是可有卡口可以拼接的，大家看刘畊宏的视频，可以看到他用的垫子是非常大的。

好奇君买的这三款垫子尺寸分别是135×64厘米、185×80厘米、183×80厘米，做瑜伽是没有问题的，但由于横幅过小，好奇君发现它们其实都不太适合跳操、跳绳这些激烈运动，跳着跳着，要么打滑、要么卷起。好奇君更推荐健身房力量训练区的那种橡胶垫——也有叫哑铃垫的，意思是可以直接往上扔哑铃，它有卡口可以拼接，缺点是家里要有专门的一块地方，不像瑜伽垫即用即开那么方便。

另外，家中有娃的橙友们都懂有种每日打卡叫跳绳；经测试，直接在地板上跳绳，楼下能听到的噪音大概在65分贝左右，使用三款垫子后，噪音分别是60分贝、50分贝和55分贝，比跳操噪音要高，所以跳绳最好还是去户外。

最后说下“静音篮球”，这也是最近网上热卖的，号称可以实现无声拍球。经测试，用“静音篮球”运球时，楼下测得的噪音为45分贝左右，比真球肯定好得多，但拍球声楼下还是可以清楚听到。

另外就是手感，这“静音篮球”的材质类似海绵，一捏就进去了，和真篮球有很大区别，有弹力但又不是很大，拍起来还是很费劲的；当个玩具球还可以，让孩子代替篮球练手感就很勉强了。