运动木地板的铺设步骤如下：

地面找平。

确定最外侧的分割线，标注在侧面墙壁上。

确认十字交叉处在同一水平面，凸起部分砸平，凹处部分采用图纸设计材料添平。

在垫木表面涂刷防腐材料。

根据橡胶平垫的位置，每隔400mm安装一个弹性橡胶垫，并用50个钉子固定。

放置上龙骨，与下龙骨间距400mm，上下龙骨交错安装。龙骨用100根自钻丝加固，两根龙骨端部的连接处用50根气钉连接。龙骨端部的锯口应进行防腐处理。

用3m左右的水平仪将橡胶弹性找平垫找平，然后找平。

按面板铺设方向铺运动木地板专用防潮膜，接缝处避免重叠，接缝处用压敏胶带粘贴。

在以上工作完成后，即可进行面板安装。